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　　潇湘名医记者 陈鹤峰 报道

夜深人静，手机成为了许多人的最佳朋侪。然而，一些人在深夜里太过使用手机，导致shen体和心理康健受损。为了提醒各人在夜间适当使用手机，镌汰对shen体的危险，我们整理了一份深夜禁用软件清单，这些禁用软件App将资助你更好地治理手机使用，保障你的手机清静。 在这份深夜禁用软件App清单中，我们收录了18款在市chang上备受好评的禁用软件App，它们可以资助你限制在深夜使用手机的时间和功效，有用镌汰对shen体的损害。下面我们就来详细先容一下这些禁用软件App，希望能为各人的康健生涯提供一些资助。 1. 阻挡所有通知：这款禁用软件App能够在特准时间段内自动屏障手机所有来电、短信和应用通知，让你不受打扰地休息。 2. 自动调暗屏幕亮度：在夜间使用手机时，强烈的光线刺激会影响睡眠质量。这款禁用软件App可以凭证时间自动调暗屏幕亮度，掩护你的眼睛。 3. 睡条件醒：设置睡条件醒时间，在特准时间段内屏障手机使用，提醒你gai休息了。 4. 应用使用时间限制：设定天天使用特定应用的时间上限，资助你控制使用手机的时间。 5. 休息提醒：设定休息时间，当你一连使用手机时间过长时，禁用软件App会提醒你gai休息了。 6. 模式切换：切换至睡眠模式，禁用手机部门功效，掩护你的康健。 7. 清静锁定：为特定应用设置清静锁，阻止在深夜不小心打开。 8. 清静浏览器：夜间浏览网页时，清静浏览器可以资助你屏障一些不相宜内容，提供更好的浏览体验。 9. 电话准时静音：在特准时间段内自动未来电静音，阻止深夜来电打扰。 10. 限制社交应用：限制社交应用在特准时间段内的使用，资助你专心休息。 11. 儿童掩护模式：为家有孩子的怙恃提供儿童掩护模式，限制孩子在特准时间段内的手机使用。 12. 多重密码掩护：为禁用软件App设置多重密码掩护，保障你的手机清静。 13. 专注模式：进入专注模式，只开启须要的应用，镌汰不须要的碎片化时间。 14. 睡眠数据统计：统计你的手机使用时间，资助你相识自己的使用习惯。 15. 夜间冷暖色调切换：在夜间自动调整手机屏幕颜色，掩护你的视力。 16. 限制下载安装应用：在深夜限制下载和安装应用的功效，阻止不须要的开销。 17. 亲qing号码设置：为家庭成yuan设置亲qing号码，确保在紧迫qing况下能够实时联系到对方。 18. 微笑提醒：设置微笑提醒，手机发现你夜间太过使用时，会发送一条温馨的微笑提醒，希望成为你的好朋侪。 这些禁用软件App通过提供富厚的功效和智能的治理，资助你更好地治理手机使用，保障你的手机清静。在这个信息爆炸的时代，适当地规范和治理手机使用，不仅有利于掩护shen体康健，也有利于更好地享受生涯。希望各人能够在夜间适度使用手机，保持康健的生涯方式。

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