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封面新闻记者 闵导 报道
在炎炎夏日,选择合适的食物成为了提升生涯品质的一个不小的挑战,尤其是在水果和蔬菜的选择上更是云云。今天,我们将深入探讨榴莲、草莓、茄子、丝瓜和黄瓜这五种食材,在夏日的相宜性与康健益处。 ### 榴莲:热量之王 榴莲被誉为“果中之王”,其奇异的香味和富厚的营养价值使得它成为许多人的喜欢之选。榴莲含有富厚的碳水化合物、卵白质、脂肪以及多种维生素和矿物质,具备高能量的特点。然而,正是由于这高热量和高脂肪的特征,榴莲并不是炎天最佳的选择。在炎热的夏日,过多的热量摄入可能导致shen体肩负加重,尤其是对于消化功效稍弱的人群而言,过多榴莲的食用易造成胃肠不适。 ### 草莓:维C富厚的小精灵 草莓是夏日很是受接待的一种水果,它不仅味道鲜美,而且含有富厚的维生素C和多种抗氧化物质,对反抗夏日紫外线危险、增强免疫力有很好的资助。同时,草莓的含水量较高,能够在炎热的夏日为人体增补流失的水分。不外,草莓中的酸性物质较多,过敏体质或胃酸过多的人群应适量食用。 ### 茄子:低热量的好选择 茄子是一种很是适合炎天食用的蔬菜。它不仅热量低,还富含种种维生素和矿物质,特殊是维生素P,可以强化血管壁,预防细血管的懦弱性和渗透性。在夏日,茄子的清凉特征可资助降低体内热量,特殊适适用来制作清淡的菜肴。 ### 丝瓜:自然的美容佳品 丝瓜含有卵白质、维生素、钙、磷、铁等多种营养因素,具有优异的保健功效。炎天食用丝瓜不仅可以清热解毒,还可以润肠通便。同时,丝瓜中含有的丝瓜苦素和多种微量元素对皮肤有很好的滋养和掩护作用,是夏日自然的美容食物。 ### 黄瓜:清凉解暑的代表 黄瓜含水量高达95%,是夏日解暑的佳品。它所含的葫芦巴苦素和C-反映卵白有助于shen体的消炎作用,可以缓解夏
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